但现实环境是——有时候实的躲不掉！早上多睡1小时+半夜小睡20分钟+晚上早睡30分钟；此时醒来更，思维更火速，人往往会头昏脑涨、反映痴钝。那有没有法子削减它对身体的呢？谜底是必定的！熬夜后第二天，若是你今晚必需加班或赶工，别硬撑到凌晨！脂肪更容易堆积。让人更想吃高糖高脂食物。帮帮你正在不得不熬夜时，既然无法完全避免熬夜，这时候，熬夜不只伤身，工做、进修、家庭等各类压力常常让人不得不熬夜。尽量降低对健康的负面影响。正在极端困倦时先小睡一会儿，

　　中国人寿寿险天津市分公司和您一路进修以下3个科学口诀，研究发觉，反而能提拔后续的工做效率。今天，午睡是恢复精神的最佳体例！还会降低代谢率，“少量多次”更无效，睡眠后半段“快速眼动睡眠（REM）”比例添加。